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　　“治腰椎間盤”現在這個病越來越多，有一句流行語是“政績不突出，業績不突出，全都是腰間盤突出”。這話你可能不相信，但是你走在馬路上就可以看到這種人，很好辨別的。你看有些人走著走著，突然不走了，站在那里咳嗽，然后隨便找個東西扶著，咬緊牙身子一挺就好了，實際上這就是腰間盤突出，骨頭偏離正常位置了。

　　在中醫理論中，腰是腎的房屋，腰間盤突出就像腎的房子漏了、受累了，實際上就是腎虛了，血液供養不足，肝藏血少了，腰間盤突出就是“血不養筋”。人體的腰椎兩邊都有大筋，也就是這大筋松了，因為腰間盤對腰椎有支撐、連接和緩沖的作用，人身體活動都牽連到它，它的筋松了沒有力量了，人一打噴嚏稍一用力大筋就出來了。這種情況不是病，而是肝腎虧虛導致的血不養筋。

　   很多人到醫院治療，現在的醫院就是做牽引。牽引是什么?就是拉、拽，你的筋本來就松，這樣做后果會怎么樣可想而知。現在很多病人不敢坐公共汽車，就怕公共汽車突然剎車，因為手拉著環，怕一拉又會導致腰間盤突出?？赡芎芏嗳顺闪晳T了，自己都會把位置給拉正了，你想骨頭這樣反復出來進去，出來進去一段時間后，就開始要做手術了。

　　腰間盤突出就是氣血虧了，出現這種癥狀，是提醒你該去調理了。有時候是因為長期坐著，工作環境造成的，實際上是完全可以預防和調整的。

　　治腰椎間盤“三法六招”

　　第一法飛燕點水法

　　找一個硬板床，趴在床上雙腿并攏，腹部緊貼于床面上，頭和腳慢慢翹起來成飛燕狀。保持這個姿勢3-5秒，然后突然放松落下連續操作5-7次即可。早晚各一次，對于鍛煉我們腰背以及腹部肌肉的力量有非常好的效果。

　　第二法五點支撐法

　　仰臥在床上，不要枕枕頭，屈膝、雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠頭和肩(一個點)、雙肘部(兩個點)和雙腳(兩個點)這五點支撐起整個身體的重量，持續3～5秒，放松腰部肌肉，放下臀部休息3～5秒。

　　第三法

　　仰臥蹬車法

　　仰臥床上，雙腿向上似蹬自行車狀。每天早晚各一次，每次10~15分鐘，此方法是廣大患者推薦的一種腰椎間盤突出癥的鍛煉方法。

　　六招

　　一、懸

　　利用門框或單杠等物進行懸垂鍛煉。懸垂時要放松腰部和下肢，使重量自然下垂，以達到牽拉的目的。動作要輕柔，緩上慢下，盡量讓家人在一旁協助保護。

　　二、撐

　　即撐腰鍛煉，不適宜做懸垂鍛煉者可做撐腰鍛煉。每次36次，每日早晚各做一次，以自己能夠承受的力量，循序漸進，適應后可逐漸用勁。

　　三、后

　　即腰部后伸鍛煉。雙臂置于腰部，雙腳叉開與肩同寬，全身放松，在腰部向上直抻的同時腰背向后抻36次，每日做兩次。動作輕柔，防止摔倒。

　　四、蹲

　　即下蹲鍛煉。兩腳叉開與肩同寬，雙手平舉，緩慢深蹲，腳尖著地，腳跟抬起。每日做兩次，每次下蹲36次。動作輕柔，下蹲要慢，防止摔倒。

　　五、多

　　即多角度不同方位的腰部運動。如左右側彎腰、前后大彎腰，左右轉腰、 晃腰等，每項各做36下，每日做兩次。動作輕柔舒緩，幅度不宜過大。

　　六、倒

　　即倒走鍛煉。倒走時要選擇平坦而又安全的場地進行退步走。每次一般倒走15分鐘，每日兩次。注意控制速度，小心摔倒。

　　(一)基本治療

　　[功效]疏經活血，益腎健腰。

　　[處方]腎俞、大腸俞、秩邊、環跳、承扶、殷門、委中、陽陵泉

　　[操作]腎俞、大腸俞向脊柱方向刺入，一般為2～3寸，環跳、承扶穴深刺，以有下肢放電感為佳。其他穴位行針得氣后，施以平補平瀉法，刺激量以中等為宜。在急性期每日針刺一次，癥狀好轉后可隔兩日針刺一次，10次為一療程。

　　(二)其他療法

　　放血療法

　　[取穴]委中、陽陵泉、懸鐘、陽輔、環跳、命門、腰陽關、秩邊[操作]以三棱針在委中等前四穴中任選一穴，刺取血脈，出黑血20～50毫升，血色變紅乃止，若色不變，針后拔罐。腰臀部穴位可以用梅花針或滾筒叩刺，使其出血，然后拔火罐，如在針刺治療后再加施本法，療效更好，本法對急性期尤宜。

　　注意事項

　　(1)針灸治療腰椎間盤突出癥可緩解癥狀，止痛效果明顯。

　　(2)本病在急性期應臥硬板床休息，如病情有好轉應適當活動，但須避免過度屈伸和彎腰負重，以免復發，下肢及腰部保暖，不宜受寒。

　　(3)有明顯神經根或脊髓壓迫癥狀者，需及時配合牽引、手術、理療等綜合方法進行治療。溫馨提示：傳統的針灸放血療法和牽引，手術一定要去正規的醫院，由專業醫生進行。理療可以用準字號中醫醫療器械康復理療儀治療腎腧和命門等位置每天在家進行10-30分鐘。