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　　寒潮來襲，提醒大家要多關心身邊的心血管疾病患者，因為冬季更容易發生心梗!

　　一、為什么冬季容易發生心梗?

　　心梗，又稱為心肌梗死，是指冠狀動脈堵塞造成供血不足，引發心肌缺血缺氧，最終造成心肌壞死。

　　寒冷會增加心肌梗死的風險。0℃以下發生心肌梗死的概率較高;氣溫每升高7.4℃，心梗風險降低2.8%。

　　原因在于：

　　氣溫下降會刺激血管收縮，很容易造成心肌缺血;

　　室內室外溫差大，導致血壓波動較大，血管內斑塊易破裂形成血栓;

　　如果此時還在室外工作或運動，心肌耗氧量增加，更容易誘發心肌梗死。

　　天冷如何降低心梗風險?

　　1.天冷少出門。出門要注意穿暖，尤其頭頸部注意保暖;

　　2.戶外運動要適度。尤其是心血管病患者，避免極寒天氣下長時間戶外運動;

　　3.出門前不飲酒。

　　二、心梗高危因素

　　符合以下條件的人發生心梗概率更高——

　　基礎疾病：冠心病、高血壓、高血脂、高血糖;

　　肥胖：尤其是腹型肥胖;

　　不良生活習慣：熬夜、久坐不動、長期吸煙酗酒。

　　三、如何識別心梗癥狀?

　　心梗一旦發生非常兇險，錯過黃金急救時間往往會付出生命的代價。

　　這些癥狀可能預示了心梗的發生：

　　1.胸痛胸悶、大汗淋漓

　　這是急性心梗的典型癥狀，常常在安靜狀態下突然發生，仿佛“胸口放了塊大石頭”;

　　2.胸悶持續時間較長

　　大部分心梗可能持續15分鐘以上都不會自行緩解，無論是躺下休息或服藥都沒用;

　　3.其他不典型癥狀

　　在心梗發作前，有些患者會出現其他癥狀，如：嗓子堵塞感、左肩或左臂痛、后背痛、上腹部或臍周痛、牙痛等。

　　心梗的高危人群在發生以上癥狀時，要尤其警惕!

　　四、突發心梗怎么辦?

　　自己心梗發作：立刻坐下或躺下，撥打120告知準確位置和癥狀;

　　別人心梗發作：判斷有無意識，如果發生心臟驟停要進行人工心肺復蘇;立刻撥打120并等待醫護人員到來。

　　心梗發生后的每一分鐘，都是醫生在跟死亡賽跑，請患者和家屬充分相信醫生做出的判斷。

　　五、如何預防心梗?

　　1.積極治療，定期檢查

　　本身有心血管疾病的患者應積極治療、按時用藥，不要擅自減藥停藥，“三高”患者最好能每3-6個月定期檢查。

　　2.均衡膳食，戒煙戒酒

　　增加雜糧和新鮮蔬果的攝入，限制鈉鹽、膽固醇攝入;

　　戒煙酒對心血管健康好處多多。

　　3.控制體重，增加運動

　　控制身體質量指數BMI在18-24之間;

　　每周至少150分鐘中等強度有氧運動，慢跑、快走、游泳、及球類運動均可。

　　冬天盡量在室內運動，如果在室外運動，注意防風保暖。

　　4.不要熬夜，放松心情

　　熬夜會增加心腦血管負擔，情緒波動過大也容易造成急性心梗。