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　　如何正確使用頸部按摩儀?

　　不少人使用頸部按摩儀后，感覺頸部十分輕松，就毫無節制的一直使用。殊不知，過度使用、錯誤使用頸部按摩儀不僅不能緩解和治療本來勞損的頸部腰部肌肉和關節紊亂，反而可能埋下新的健康隱患。正確使用頸部按摩儀，務必要做到以下三點：

　　一是使用時間不宜過長。要調整好按摩力度和次數，由輕到重，時間最好控制在每次20分鐘左右，早晚各1次即可。

　　二是要注意使用方法。振動頭不能緊壓皮膚，應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現停振、升溫太高、聲音異常等異?，F象，應立即停止使用。

　　三是要注意時機。在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用，此時按摩可使血液流速進一步加快，胃部平滑肌蠕動增強，易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

　　需要注意的是，一些頸部按摩儀采用微電流脈沖，有時候使用過程中會有刺痛感和電流感，消費者誤以為這種現象會對身體產生危害。實際上，這類頸部按摩儀的原理就是利用升壓電路產生電壓很高但是電流微弱的脈沖，用來刺激皮下神經，長期使用不會對人體產生危害。一般而言，雖然脈沖按摩儀對人體沒有危害，但高血壓、心臟病、心率不齊者，以及孕婦、小孩、經期婦女等人群不宜使用。

　　日常生活中如何呵護頸椎?

　　除了頸部按摩儀以外，在日常工作生活中還可以在休息時間多扭動脖子，放松頸部肌肉，改正坐姿，保持腰背挺直，形成正確坐姿。對于早期頸椎病患者，可以嘗試熱敷理療的方式，中草藥熱敷理療有較好的緩解效果，不過需要經常熱敷才有效果。對于頸椎病比較嚴重的患者，可以找比較專業的按摩師進行專業理療，其作用相對較好，但費用較高。

　　不良的睡眠體位、不當的工作姿勢、不當的體育鍛煉、頭頸部外傷等都可能會導致頸椎發生慢性勞損，進而引起頸椎病。頸椎病的臨床癥狀較為復雜，如果感到頸背疼痛、手指麻木、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心嘔吐、心跳加速等，都可能是得了頸椎病，建議及時到醫院就診。