亚洲美女尤物影院_欧美黑人疯狂性受xxxxx野外_国产这里只有精品_日韩久久电影

　　當體內濕氣過重時，中醫稱為“濕邪”，濕邪容易導致氣血不暢通，除了會讓人覺得身體沉重、沒精神、困倦沒力、頭部昏沉，或是頭臉部比較油膩、卡痰外，當濕氣困滯在不同的地方，也會產生相應的不適癥狀。

　　1、濕在四肢：容易感覺四肢沉重。

　　2、濕在腸胃：腸胃容易悶脹、比較沒有食欲，大便稀稀糊糊或比較黏膩，容易黏在馬桶上沖不掉，有些人甚至會出現腹瀉的癥狀。

　　3、濕在關節：關節寒濕容易腫脹、疼痛，處在潮濕環境時會更加不舒服，因此有些人的關節像氣象臺一樣，下雨天會特別疼痛不適。

　　4、濕在皮膚：當濕氣困滯于皮膚，皮膚容易浮腫或誘發皮膚疾病，如許多人夏天容易出現濕疹、汗皰疹等皮膚問題。

　　5、濕在女性：女性若體內濕氣重，容易產生像是白帶多等婦科問題。

　　6、痰濕：當體內的濕轉成更濃稠的痰濕，這些人會常覺得口中有痰，一直想清喉嚨。痰濕過重時形成痰濕體質，也容易造成肥胖。

　　體內濕氣重時，不一定每個癥狀會都出現，一般有出現上述2～3種癥狀就有可能是濕氣問題。中醫會結合舌診與脈象診斷體內濕氣，濕重時舌苔表現多數會比較厚，依濕氣程度的不同，舌苔的厚度也會有所不同。

　　為什么你的濕氣去不掉?那是因為沒有從病因著手!

　　體內濕氣重引發的癥狀如此多，不過這些體內的濕氣，究竟是從哪里來的呢?中醫師表示，濕氣的累積的原因，一般可分成以下3個層面了解，而對應的解決辦法也附加在后面。

　　原因一/飲食習慣：

　　飲食上的不當很容易造成水濕的累積

　　(1)　不良飲食習慣：飲食不節制、暴飲暴食，或是飲食常過飽或過飢，長期下來容易損傷脾胃功能，當脾胃虛損無法正常代謝，體內就會累積多余的水濕。

　　(2)　過度寒涼飲食：喜歡吃生冷寒涼飲食，像是夏天喝太多冷飲、冰涼瓜果、生菜，也會損傷脾胃陽氣，導致體內寒濕。

　　(3)　喜歡吃油膩、甜食、重口味等肥甘厚味的食物：通常油膩、不好消化、太甜的食物，都容易造成腸胃負擔、阻礙腸胃功能，使人體產生痰濕。此外，愛吃過咸、重口味的食物，也容易使水濕郁積在體內，導致水腫等問題。

　　★改善方式：

　　(1)　適當食用利濕食物：利濕就是讓濕氣從小便排除，日常飲食中利濕食物如：綠豆、紅豆、薏仁、蓮藕、冬瓜等;中藥材如車前子、車前草、白茅根、荷葉等，可煮成茶飲飲用。

　　(2)調理脾胃的食物、藥材：可以改善脾胃虛弱造成的濕氣，像是欠實、伏苓、山藥。

　　(3)芡實薏仁茶：芡實薏仁茶是兩廣地區最常喝的一種健脾祛濕茶飲，網上有賣，包含有芡實、薏米仁、赤小豆等成分，芡實健脾，而薏米仁、赤小豆祛濕，健脾祛濕同時進行，效果更好，也不易反復發作。

　　原因二/生活習慣：

　　現代人很多都少運動，少運動容易累積濕氣，長期缺乏運動或是過度操勞、休息不足，容易產生氣虛體質，影響身體代謝濕氣的能力。

　　★改善方式：多做運動，透過運動適當流汗，有助排除體內濕氣，再加上運動能提氣，提升體內陽氣也有助排濕。

　　原因三/環境：

　　中醫講濕氣的產生，分內濕跟外濕，外濕就是指外在的濕邪侵犯人體，例如下雨天淋雨、梅雨季節環境潮濕，或是居住環境過于潮濕。

　　中醫認為外在環境潮濕會使人體產生濕氣，甚至還會跟體內的濕氣糾結，產生更多病癥。臨床上也曾遇過長期工作需出入冷凍冰庫的患者，因此而產生寒濕病證。

　　★改善方式：

　　避免生活環境太潮濕、定期除濕，保持被褥干爽、定期曝曬;另外睡冷地板，容易傷體內陽氣，加重寒濕。

　　最佳的排濕方式就是生物電，內調脾虛，外排濕氣。